România va trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar ziua de duminică va avea doar 23 de ore.
Schimbarea are loc anual în ultimul weekend din luna martie și este aplicată în majoritatea statelor Uniunii Europene. Odată cu această modificare, România trece de la ora standard a Europei de Est (EET) la ora de vară a aceluiași fus orar (EEST).
Ora de vară va rămâne în vigoare până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră și se va reveni la ora de iarnă.
Specialiștii spun că trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil, deoarece presupune pierderea unei ore de somn. Această schimbare poate provoca temporar oboseală, dificultăți de concentrare sau probleme la trezirea de dimineață, deoarece influențează ritmul circadian, responsabil de reglarea ciclului somn-veghe.
Pentru a facilita adaptarea organismului, experții recomandă culcarea cu 10–15 minute mai devreme în zilele dinaintea schimbării orei, menținerea unei rutine regulate de somn și expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei, care ajută organismul să se adapteze mai ușor la noul program.
